Tips

Ha ett mål med din träning

Vad har du för mål med träningen?

Ett bra träningstips är att ha kortsiktiga eller långsiktiga mål där du själv lägger upp hur mycket eller lite du vill träna varje vecka eller månad. Att ha ett mål gör att du blir mer motiverad och sugen på att träna. Oavsett om du har som mål att klara 20 kilo mer i bänkpress eller bara har som mål att ta en promenad i veckan och vara frisk länge samt må allmänt bra är det alltid bra att ha någonting att sträva mot. Du måste inte ha specifika träningsmål för att leva sunt och hälsosamt, du kan istället sätta upp livsmål där du vill orka mer och vara mer aktiv med vänner och familj där fysisk aktivitet är nyckeln till att klara just det.