Tips

Drick mycket vatten

Ett bra tips är att dricka mycket vatten i alla lägen, oavsett om du tränar eller inte. Kroppen mår som allra bäst när den får mycket vatten så vi inte blir uttorkade. Vatten fungerar som olja och smörjer kroppen inifrån och håller oss återfuktare. Drick åtminstone 1 liter vatten om dagen, helst ljummet eller halvljummet halvkalls så jobbar inte kroppen så mycket för att värma upp iskallt vatten.

/ Ida